Para ponerte la faja postquirúrgica sola, siéntate en el borde de la cama para relajar el abdomen, sube la prenda desde las piernas hasta la cadera y cierra los broches de abajo hacia arriba. Nunca la cierres de pie ni empezando por arriba: eso tensa el abdomen y atrapa la piel.
Nota médica: Esta guía es orientativa. El tipo de faja, el tiempo de uso y las indicaciones específicas para tu recuperación las define tu cirujano, no un artículo. Siempre sigue su protocolo.
¿Qué necesitas antes de ponerte la faja tú sola?
Antes de tocar la prenda, tu piel debe estar limpia y completamente seca. La humedad dificulta el deslizamiento de los tejidos y puede hacer que los broches no cierren bien o que la faja quede con pliegues internos desde el primer momento.
Si tu cirujano indicó el uso de lienzo, espuma o gasas de protección sobre la zona intervenida, colócalas primero. Estas capas protegen la cicatriz del roce directo con el tejido de la faja y ayudan a distribuir mejor la presión. Sin ellas, la compresión puede concentrarse en puntos concretos y generar marcas o incomodidad innecesaria.
Asegúrate también de no tener anillos, pulseras ni accesorios en las manos: pueden enredarse en el tejido o rasgar la prenda. Tener una silla o la cama cerca para apoyarte va a facilitar mucho el proceso, sobre todo en los primeros días.
Piel limpia, seca y con las capas de protección indicadas por tu cirujano. Así la faja entrará bien desde el primer intento.
¿Cómo ponerte la faja postquirúrgica paso a paso?
Este es el momento que más genera dudas. La clave no está en la fuerza, sino en el orden y la postura.
- Siéntate en el borde de la cama o en una silla firme. El abdomen se relaja en esta posición y la piel no está tan tensa como cuando estás de pie.
- Enrolla o dobla la faja hasta la mitad antes de introducir las piernas. Será más fácil subirla por tramos que intentar jalarla toda de una vez.
- Introduce primero un pie, luego el otro, y sube la prenda hasta los muslos con movimientos lentos y continuos.
- Ponte de pie con cuidado, apoyándote en la cama o la pared. Sigue subiendo la faja hasta la cadera con pequeños jalones, revisando que no queden arrugas internas en la zona abdominal.
- Ajusta el área de los glúteos y el abdomen. La costura posterior debe quedar por debajo del glúteo, no en la mitad. Una arruga interna es incómoda y puede generar marcas en la piel.
- Si tu faja tiene tirantes, colócalos ahora, antes de cerrar los broches frontales. Tirar de los tirantes desde atrás hacia los hombros ayuda a que el tejido no se amontone en la parte delantera.
- Cierra los broches de abajo hacia arriba, siempre. Empieza por el broche más bajo y sube uno a uno. Si en algún punto sientes que la prenda no llega bien, inclínate ligeramente hacia adelante o apóyate en la pared para aplanar el abdomen de forma natural.
- Revisa que no haya pliegues. Pasa los dedos por dentro del borde superior e inferior de la faja para asegurarte de que la tela está lisa contra la piel.
Qué evitar siempre
- Cerrar la faja de pie desde el principio: tensa el abdomen y atrapa la piel.
- Empezar a cerrar los broches desde arriba hacia abajo: empuja el tejido abdominal hacia abajo y genera pliegues que duelen.
- Tirar con fuerza de los bordes o encajes de la prenda: pueden rasgarse o deformarse.
Siéntate, sube la faja por tramos desde las piernas y cierra siempre de abajo hacia arriba, con el abdomen relajado y la tela bien alineada.
¿Cómo saber si te quedó bien puesta?
Una faja bien colocada se siente firme pero respirable. Deberías notar una compresión uniforme alrededor del abdomen, sin puntos donde duela más que en otros.
Hay tres señales que confirman que quedó bien:
- Puedes respirar con normalidad. Si sientes que no puedes respirar profundo o que el pecho se comprime, la faja está demasiado apretada o subió de posición.
- No hay pliegues ni bordes que corten la piel. Si sientes un filo en alguna zona específica, quiere decir que el tejido se acumuló ahí.
- Puedes caminar con pasos cortos sin que la prenda se desplace. Si la faja sube sola o se enrolla hacia abajo en los primeros minutos, probablemente la talla no es la correcta.
Si después de varios intentos no consigues ponértela sin dolor intenso, no lo fuerces. Pide ayuda a alguien de confianza o consulta a tu cirujano en la próxima cita. Hay situaciones, como los primeros días tras una abdominoplastia, en las que es perfectamente normal necesitar asistencia.
Compresión firme y uniforme, respiración libre, sin pliegues ni bordes que corten. Si hay dolor intenso, para y pide ayuda.
Lo que aprendimos ayudando a clientas en su recuperación
El error más frecuente no tiene que ver con los broches: tiene que ver con intentar ponerse la faja de pie, con el abdomen tenso, el primer día en casa. Ese momento en que la prenda no sube, hace presión sobre la cicatriz y el pánico se mezcla con el dolor es algo que solo entiende quien ya pasó por eso.
Una buena faja postquirúrgica facilita este proceso desde el diseño. El sistema de broches ajustables por niveles, como el que incluyen las fajas de Realistik, permite regular la compresión a medida que baja la inflamación sin tener que cambiar de prenda. Conoce las fajas postquirúrgicas de Realistik con cierre ajustable: pensadas para acompañarte desde la primera semana hasta el final de tu recuperación, sin que tengas que elegir entre comodidad y soporte.
El error más común es intentarlo de pie y con prisa. Con la postura correcta y una faja de broches ajustables, ponértela sola en casa es perfectamente posible desde los primeros días.
Preguntas frecuentes sobre cómo ponerse la faja postquirúrgica sola
¿Puedo ponérmela yo sola sin ayuda? Sí, en la mayoría de los casos y desde los primeros días, siempre que uses la postura correcta: sentada, subiendo por tramos y cerrando de abajo hacia arriba. Si la cirugía fue muy reciente o el dolor es intenso, es normal necesitar ayuda los primeros días. No es un fracaso, es parte del proceso.
¿Por qué se cierra de abajo hacia arriba y no al revés? Si cierras desde arriba, empujas el tejido abdominal hacia abajo y se forman pliegues internos que presionan directamente sobre las zonas más sensibles. Cerrar de abajo hacia arriba guía el tejido hacia su lugar natural y distribuye la compresión de forma progresiva y uniforme.
¿Cuánto tiempo debo usar la faja postquirúrgica al día? El tiempo varía según el tipo de cirugía y la evolución de cada paciente. Como referencia general, muchos protocolos contemplan uso casi continuo durante las primeras semanas, con reducción progresiva hacia el segundo y tercer mes. Tu cirujano define el protocolo exacto para tu caso.
Nota médica: Esta información es orientativa. Nunca reemplaza la indicación de tu equipo médico.
¿Qué pasa si no me la pongo bien o me salto días?
Una faja mal puesta puede generar pliegues que marcan la piel, acumular presión en zonas incorrectas o reducir el beneficio de compresión en las áreas que más lo necesitan. Saltarse días de uso, especialmente en las primeras semanas, puede aumentar la inflamación, favorecer la acumulación de líquidos y afectar cómo la piel se adhiere a los tejidos más profundos. Si tienes dudas sobre tu adherencia al protocolo, consúltalo en tu próxima revisión.